教你选择适合自己的球类减肥运动

卡路里消耗量（每小时）266。

运动量低至中。危险度低。

注意事项容易因过度伸展而拉伤肌肉，事前应做好伸展的热身运动。营养补充经常补充水分。

装备羽毛球拍、羽毛球、舒适的服装及运动鞋。