揭开低碳减肥的神秘面纱

6、吃到不饿为止，而不是要吃撑。

7、对于不清楚的食品，绝对不要假设它碳水化合物含量低。

8、不要忽略调料中的碳水化合物含量，尤其是糖分。

9、避免含糖饮料，包括减肥饮料。

10、避免含咖啡因饮料，例如茶和咖啡。咖啡因会降低血糖浓度，从而诱发食欲。