骨质增生和骨质疏松症
骨质增生是中年后骨骼系统的衰老现象。骨骼疏松也是骨病常见病因之一，女性多于男性，对绝经期妇女来说是严重的威胁。
预防骨质疏松症的办法有
1、在绝经后适当补充雌激素，以达到早期预防作用。但应在医生指导下使用。
2、骨质疏松症较明显，产生骨痛症状的患者，平时可服乳酸钙、葡萄糖酸钙片。但有肾结石病史者要慎用。
3、人体不断流失钙质，因此持续从饮食中补充钙质至关重要。
4、戒烟。尼古丁会加速血中钙的排出。大量酒精会干扰维生素d代谢，加速钙排出，要禁止酗酒。
5、中年期人群须进行常规骨质检查。
