建议平时运动时要先自我评估运动环境，避免受伤。一旦受伤发生小的血肿，可局部加压止血，先冷敷24小时后再改热敷，这样有可能控制住血肿。若血肿继续增大可伴有尿道、膀胱、直肠损伤，应立即去进行急救处理。
妇科危险卵巢破裂
剧烈运动，举重物，腹部挤压、碰撞都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛。其腹痛在休息后稍缓解，但常不断加剧，甚至遍及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期的10～18天，其中80%为黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。
妇科危险卵巢扭转
绝大多数的卵巢扭转是由于生有囊肿，多数为良性的肿瘤，卵巢因体位的突然改变而引起。发病时突然剧烈腹痛，常牵扯至一侧腰部，可伴有恶心。
建议注意体检，及早发现。一旦发生卵巢扭转现象，只要及时治疗，不仅可切除囊肿，还可保留卵巢。
