出招身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，反过来说，脂肪比例越高的话，基础代谢率就越低。因此，努力增加身体的肌肉量，这样少吃一餐才能变得有意义。这个问题需要考虑减肥重要的是减体重还是看起来更苗条？
q8、每日的营养摄取均衡吗？
发胖原因吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来。
想要减肥，少吃，可以减少热量的摄取，而吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来哟。尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特别注意。
出招所谓均衡饮食就是六大类食物的均衡摄取，每日建议摄取量如下
五谷根茎类3～6碗奶类1～2份蛋豆鱼肉类4份蔬菜3碟水果类2个油脂类2～3汤匙牢牢记在心里，训练自己每天都能平均的摄取，才能健康均衡的变瘦变美。
