九个瘦身原则让你爱上运动减肥

9、给健身留出时间

烂主意“算了，晚上要加班，不去健身房了。”

瘦身金点子“闹钟响了，我必须去运动，其他事情回来再搞定。”

设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间运动。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式，每天的运动就会和公司会议一样重要了。

建议你应该找健身效果最好的时间段来健身。研究表明，在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人能获得更好的效果，因为人在早上精力会更集中，体力也更充沛。