居家减肥操在家做运动拥有好身材

专家说

在家运动预防中暑

许多女性怕晒伤而不愿从事户外活动，可在家里或阴荫处做简单运动，不但可促进气血循环，也可避免被烈日晒得头昏眼花而中暑。

应适量且经常运动

运动过度对身体无益处，反而会导致肌肉或关节受伤，适量且经常性运动才是对身体有帮助的，每周运动至少3次，每次持续20分钟为佳。