居家肥其实并不难，只要持之以行的决心加上适当的方法就行了。今天，为你准备了一套减肥瑜伽教程，能有效帮你瘦腰瘦腿，减掉身上多余赘肉，其乐无穷喔。
1、猫式
双膝跪地，身体前倾，双手放在地面上，吸气，抬头，塌腰，稍微停顿一下，呼气，低头，拱背，保持动作呼吸2次。
2、树式
直立，双手于胸前合十，缓缓向上举起至手臂伸直，头后仰，眼睛沿指尖方向望向上方。
3、侧弯腰
两脚分立，距离略比臀部宽，上身挺直，双手侧平举，身体向右弯，右手触碰大腿，左手紧贴头部伸展，掌心向外。换边，重复。
4、展胯式
仰卧，双手撑腰，两脚向前伸直，并拢，吸气，两腿抬至与地面成45°。，呼气，两腿分开成v形，脚背绷直。
