居家小运动DIY3招瘦臂法

居家diy三招瘦臂，随着衣服穿得越来越薄，女人们最在乎的地方无疑是胳膊啦。下面专门介绍为爱美女士准备的练出纤细、漂亮胳膊的秘诀和护理方法。

胳膊内侧不粗时………

②在保持其状态的情况下，弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉，直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒。

③直到两只胳膊呈水平线时，在将左边的胳膊肘降低的状态下保持3-5秒（做3-4次后换胳膊做）。

②保持胳膊肘的位置和角度，将两只胳膊挪到身体旁边。

在保持③②的姿势的状态下，用肩膀和胳膊上部将胳膊分别向外、向内各旋转10次