狼吞虎咽健康大敌

对于糖尿病患者，细嚼慢咽更为重要，慢慢品味可使血糖水平保持在更加平稳的水平，减少药物或胰岛素的用量。

为了帮助您享受美食，请尝试一下这些方法

★在咀嚼的时候放下筷子。

★吃饭时设置20分钟的定时器。

★吃饭的时候，不要去干别的事。

★尽情地咀嚼食物，并且品尝它们的味道。