立秋之后气温高仍要防中暑

立秋是初秋之季，暑热并存，雨水渐少，天气干燥，天气变化无常，气候寒热多变，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。多变的天气很容易影响机体的适应能力，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病也易复发，所以有“多事之秋”的说法。要养成良好的生活习惯，适当加强体育锻炼，增强体质，提高人体对外界环境变化的适应能力，增强免疫力，减少感冒几率。但要注意运动强度不要过大，一些较为舒缓的运动方式，比如登山、慢跑等适合大多数人。

须注意

心静安神很重要

秋天气候干燥，人的情绪也容易变得躁动不安。其实不管是何种季节，无论任何时候，养心都是养生不可缺少的一部分。心理上的情绪与生理上的健康息息相关，如果持久陷于不良情绪难免会造成病理的可能，保持淡然平和的心境显得尤为重要。

古人认为秋季精神养生应做到“使志安宁”、“使秋气平”，也就是说要以一颗平常心对待身边所发生的事，保持内心平静。现代人在纷繁复杂的社会中要学会管理好自己的情绪，善于平衡心理。保持神志安宁，心情舒畅，不要长期陷抑郁伤感的情绪，即使遇到不顺利之事，也应尽快排解不良情绪的困扰，保持身体健康。