冷空气来袭健康过冬完全手册奉上

室内开窗防感冒

每次通风至少15分钟

冬季本来就是感冒的高发季节，再加上气温低，人们习惯门窗紧闭，这样的环境为感冒病毒传播创造了有利的环境。室内每天应早中晚通风各15分钟，让清新的空气进入室内，驱逐带有病毒的混浊空气，但此时一定要注意抗寒保暖。室内温度最好保持在16-22℃。

加湿有度用纯净水给加湿器注水要选择蒸馏水，或者纯净水

在干燥的环境中，呼吸道有可能“失水”，因此还是要使用加湿器。

但加湿器不能一开开一天，因为室内湿度不是越大越好。一般来说，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。这种湿度下，人体总体感觉良好，同时，这个湿度范围对于减少疾病的发生以及室内生物性污染物的发生，都是一个较理想的范围。如果自己感觉掌握不好湿度，不妨买个温湿度计。

给加湿器注水要选择蒸馏水，或者纯净水。矿泉水中由于含有钙等矿物质，也不适合加注。另外，不仅加湿器要经常清洗，加湿器周边的墙壁、地面、家具等也要多擦擦，以减少真菌繁殖。