了解新陈代谢瘦得更快

你是一个…中年增重者。

原因何在过去小小的调整就可以控制住体重，但现在不行了。可能是肌肉在流失，而脂肪组织增加了，体重秤的数字没有任何改变，因此你并没有担心。”

成功地关键做有氧运动时增加一些力量训练来塑造肌肉，并且保证新陈代谢高速运转。