职业女性饮食保健10个方法秋季女性保健防治分三步走。五种食物加强女性保健由于女性（女性食品）的生理特征与疾病的发生规律不一样，为取得理想效果，抓住最佳时间甚为关键，常可获得事半功倍之效。
改善体质的最佳时间
第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤上运动（运动食品）场，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高。
第二个时间段是孕期和产后（产后食品）。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。
第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年（老年食品）期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年。
补钙（钙食品）的最佳时间人的一生都要注意补钙，对女性而言以12—14岁的儿童（儿童食品）时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。
