目前，我国现有高血压患者至少2亿人，每5个成人中就有1人患高血压，并且以每年1000万的速度在增加。高血压是心脑血管疾病的首要危险因素，高血压的常见心脑血管并发症（脑卒中、心脏病）是导致居民死亡的第一病因，约占居民总死亡的40%。高血压的高发病率及其导致多种并发症已严重危害我国的国民健康。
针对如此严峻形势，心脏内科黄力采取健康的生活方式，是预防和控制高血压的有效措施，从六个方面可以获得健康的血压。
1.减少钠盐摄入
高盐饮食是我国高血压最重要的危险因素。膳食盐摄入量平均每天增加2克，收缩压和舒张压分别增高2.0mmhg和1.2mmhg。正如世界卫生组织（who）所指出盐和高血压，是两个无形的杀手。
几百万年前，人类的祖先从自然食物中获取的盐不到每天0.5克（约0.2g钠/天）。大约5000年前，我们中国人知道了在烹调食品时加盐以及用盐来保存食物，但古人也知道“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。《素问生气通天论》”。
低盐膳食有助于降低血压。who建议，每人每天钠盐摄入量不超过6g，即一个去胶垫后普通啤酒瓶约一瓶盖。有资料显示，加拿大人盐的摄入量仅为每天3.4克，美国提倡每天摄入盐的量要少于2.3克，而我国居民平均摄盐达12克/天，广东地区的饮食虽然清淡，但也达到了大约9克/天。限盐行动刻不容缓。
