抑郁自检
在过去一个月内，你是否经常因感到不开心、沮丧或没有希望而烦恼？在过去一个月里，你是否因为没什么兴趣或不愿意做事而烦恼？如果你的答案有一项或两项为“是”，就应该和医生谈谈了。
判断你是否只是有点不开心或者抑郁到需要寻求帮助很棘手。但是奥克兰大学的研究人员透露，这两个问题确定了97%的抑郁症患者。这个小测验还不完善，就像其它抑郁筛选测试一样。不过，你可以把它看作是医患对话的开始。
防抑郁建议
精神科医师杨海晨大夫推荐，想要避免抑郁，我们每个人都应摸索出一套健康的、适合自己的减压方式。并且当觉得压力大或出现抑郁情绪时，要敢于向周围人或亲戚朋友求助。其实抑郁症是不难治疗的疾病，也不是什么丢人的事，觉得自己可能患上抑郁症的人，要及时就医。
