从不节食，吃适量荤菜保持营养
许多年轻女孩子谈“肉”色变，不过梅婷就无此禁忌，用她自己的话说，就是坚持用正确的饮食方法保养。
梅婷曾经试图体验一下节食的滋味，不吃晚饭，只吃一个苹果，结果饥饿难耐，夜不能寐。于是，这次特殊体验仅持续了三个晚上便宣告结束。她幽默地总结说“女人节食会影响智商，更影响健康。”
积极乐观，坚持运动使身体优美
虽然在电视剧或者电影里，梅婷大都以文弱的形象出现，但是在现实生活中，她却是一个生机勃勃、活泼好动的人，可以这样说，梅婷的健康源于她积极乐观的生活态度，还有就是她由衷的喜欢运动。
梅婷一般是每天一个小时的有氧运动，通常是跑步，因为跑步既出汗又减脂，还能促进睡眠，使皮肤有弹性，另外还做几组重量适中的负荷练习，耗掉多余的脂肪，以使身体曲线优美协调。健身之后再去泡个热水澡，把疲劳统统都赶跑了，“这不仅是一种积极的休息方法，也是一种精神上的享受。”
她也爱打台球，只要手一着杆，便心神合一，乐此不疲。如果碰到长期拍戏的时候，她会带上心爱的哑铃。据说哑铃是她从不离手的“健康装备”，还真是应了她的那句名言“我不运动就难受。”
