每天1分钟瘦身操打造苗条身段

飞鱼姿态

锻炼效果对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，重复4～5次。

锻炼要点手腕要像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲。臀部要将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来。脚部双膝不要弯曲，脚尽量伸直。

练就水蛇腰

锻炼效果锻炼腰部外侧，消除多余赘肉，重复4～5次。

锻炼要点侧身，右手按地

消除麒麟臂