糖友们最头痛的事情就是很多东西不敢吃，即使能吃的东西也不能随心所欲地吃。不过，只要掌握了这个“食物交换份”的换算诀窍，糖友的餐桌也能变得丰富多彩。
根据公式算总热量
内分泌科陈伟提醒，糖尿病患者每天摄入的食物总量是由食物所含的总热量决定的。而体重、活动强度不同的糖尿病患者，所需要的总热量也是不一样的。计算身体每日需要摄入的总热量有一个公式，即每日所需的总热量=标准体重×。每公斤体重需要的热量。其中，标准体重（公斤）为实际身高（厘米）-105。
不过，由于个人的体力劳动和体重状况不同，对体内糖分的消耗程度也不同，因此计算每天究竟该吃多少的时候还要把这些因素计算进去。
举例来说，如果一位患者体重是75公斤，身高是170厘，则标准体重是170-105=65公斤。体重状况为（75-65）/65×。100%=15%，体重状况属于超重。伏先生的工作是坐办公室，属于轻体力劳动，因此每公斤体重需要的热量可以按体重状况是肥胖来计算，即20到25千卡左右，那么他每天需要的总热量就是65×。（20~25），约为300~1625千卡。
