对策2与好菌共舞
生存于人体内的乳酸菌如双叉菌、嗜酸乳杆菌，这些都是具有积极作用的好菌。可改变肠内的环境，肠内好菌愈多，免疫机能就愈提高。除了能改善习惯性便秘外，更可减少血液胆固醇堆积，促进钙的消化吸收，预防骨质疏松症。
环境荷尔蒙
世界卫生组织（who）公布，全球约有80%-90%的人处于半健康状态，因我们的饮食，环境甚至空气之中，潜藏着无数的毒素，时刻准备侵袭人体。美国自然文学作家瑞求.卡森女士在《失窃的未来》一书中提醒人类过度使用化学药剂，所造成的土壤、水质污染、以及“环境荷尔蒙”正是毒害地球、扼杀春天生命气息的元凶。
尘埃、宠物、霉菌无疑是家中最容易找到的过敏诱发物，但它们绝不是唯一的，许多证据显示许多用于室内的合成产品也促成了过敏及类过敏病症的增多。这包括家用化学品、合成布料、diy产品、化装品、杀虫剂、香烟烟雾、合法药品、使用瓦斯烹饪时瓦斯散发的物质等。
