冥想能带来健康

融冥想于运动的普拉提运动糅合了东西方运动的不同理念，西方人着重于身体肌肉、机能训练。而东方人注意呼吸、意念的训练，强调练习者要身心统一，把主要注意力放在肌肉感觉上。普拉提运动不局限于场地、不拘泥于动作，通过伸张肌肉、腹式呼吸来使身心能获得适当协调的有氧运动。而普拉提运动与其他有氧运动最大的不同就是，它是静态的，讲究呼吸协调，可以通过边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界。普拉提运动的强度不是特别大，所以肌肉不会因运动而发达，而且会使身体变得柔软、有韧性。是非常适合女性的一种运动。