哪十种信号告诉你喝多了？

暴躁和健忘

当睡前一杯酒让你更快入睡的同时，它也可能导致你的睡眠周期碎片化，让你起床的时候更累。伦敦睡眠学校的临床，盖。密都斯说“酒精会成为一种兴奋剂，它会释放糖分和其他成分，让你睡眠中途醒来。”同时，酒精会阻止你进入快速眼动睡眠阶段（睡梦中眼球的快速转动），而在这个阶段正是大脑处理情绪和记忆的时候。而这个阶段睡眠不足意味着你起床的时候不仅会觉得疲惫，还会觉得暴躁和健忘。

睡不好觉

饮酒还会导致你的大脑“忘记”怎么睡得香甜，甚至在你不喝酒的晚上，你都无法进入“修复身体”状态的睡眠。“我们知道60%的酒精成瘾者经受着失眠的困扰，他们只拥有极少的慢波睡眠，即最深度的睡眠，同时快速眼动睡眠也非常少。”更值得一提的是，这种睡眠模式甚至能在他们戒酒之后持续好多年。

酒量变大

能够喝一定数量的酒并没有醉意，是喝酒频繁的标志。莎朗。贾维斯，drink-aware慈善机构的医学顾问说“这是因为那些人已经适应了酒精摄入短时间内的反应。”我们因为摄入乙醇才感觉到醉意——乙醇能够很快进入血液循环，并且影响我们的神经中枢和大脑，这就是为什么我们喝醉的时候平衡力和语言能力会下降。