男人除大肚之跬跳最有效

目前，蹲蹦已编入中国老年健身的传统项目中，而且蹦法还有创新。晴日户外晨练，场地大可以行进蹲蹦，20米或50米分组练习蹲蹦。雨天室内练，可原地蹲蹦，每次蹦50下或100下。也可原地顺时针、逆时针地转圈蹦。室外还可后腿蹦，双脚尖内外交叉左右交替花样行进蹲蹦。

蹲蹦真好，蹲蹦到老，人老不觉老。