你的胃累不累?

1.坐着吃饭。2.每次吃东西前，问问自己是否真饿了。3.吃饭时要专一，不要边吃边看报或工作，与家人或对你来说重要的人一同进餐，心情更好。4.自己做饭，更卫生、更健康。5.细嚼慢咽，体会饭菜的美味。6.每次少盛一些饭，减少胃的负担。7.赞美你自己或者家人做的饭，全家都会有好心情。