你适合做什么球类运动减肥

适合对象喜欢对打人士，有兴趣者皆可尝试。

卡路里消耗量（每小时）266。

运动量低至中。

危险度低。

注意事项容易因过度伸展而拉伤肌肉，事前应做好伸展的热身运动。

营养补充经常补充水分。

装备羽毛球拍、羽毛球、舒适的服装及运动鞋。