女孩必知健康瘦身的七天七事记

第三天补充维生素，增强体质。

一些体弱的女孩，这一天可以注意补充一些微量元素。但是不要吃巧克力，月经期间吃巧克力，其实对身体有害无益，也不要吃太多甜食，适量即可。这一天，你应该特别注重多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，可对预防感冒起到事半功倍的作用。尤其是准备在第四天洗头发的女孩（前三天最好别洗头发洗澡。）。但是这一天的夜晚，也是最容易脏衣服的时候哦。有些女生私处过敏就是在这一天，因为血液在这一天会有残留堆积最终。这个时候晚上建议用透气性好点儿的卫生巾，同时注意卫生巾不要移动，拿护舒宝为例（因为我用护舒宝十多年了，所以这里拿它举例哦，仅是为了突出建议哈），这个时候你要选择加长的固定型号的网面，同时，小内内要穿纯棉的哦。

第四天减肥关键期。

此时，你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。有些痛经的女孩整个经期都会减少运动，其实适量的活动会促进血液循环，有利于改善痛经，只要我们做好必要的防护措施，最好及时换上干爽网面的卫生巾，丝薄的就可以，因为几乎感觉不到有小东东在内内里哦。然后，放心走向户外吧。尽情地去玩去乐，你会发现，在这快乐的一天，你的身体变得轻盈了许多哦~~~另外，饭后短时间散散步，你会发现同样身心舒畅呢。这一天，最好吃些鱼肉，总之，要尽量排除毒素，一身轻松。