女人食补美容方法要科学

2、阿胶糯米粥

功效可养血止血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适合于孕妇。

做法阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

3、四物木耳汤

功效补血活血养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。

做法当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳（干）15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋。黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。

4、当归乌骨鸡

功效滋补肝肾，养血调经。