女性保健功――揉腹

女性揉腹功的做法与男性不同。两手掌搓热，左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手掌心由心口窝处，向左下方揉擦，周而复始为一次，可揉擦三四十次。

然后右手叉腰，左手掌心自肚脐处，向右下方揉擦，经过小腹（耻骨边缘），回到原处为一次，也揉擦三四十次。

左、右手揉擦的部位不同右手揉擦于肚脐上方和心窝下方之间，方向是右下方开始转起，而左手则揉擦于肚脐下方和小腹之间，方向是右下方开始转起，女性久练此功，可以增强脏腑，帮助消化，调经聚气，达到康健的目的，同时也可以减肥。