*与去年一年相比，你的体重有什么变化？
如果一年之内体重增加5公斤，患心脏病的危险将大大增加。
*与身高相比，你的体重是否超标？
计算一下你的体重指数
体重指数=体重（kg）÷。（身高2）。
18～25为正常值，超过30，心脏病的危险增加1倍，糖尿病的危险增加3倍。
危险的遗漏之七
你有没有补充维生素和钙？
懒得下厨房，经常拿汉堡和三明治来将就一餐。吸烟。喝咖啡。熬夜。现代生活的紧张节奏使你很难获得充足的维生素及钙质。如果你真的很忙，至少每天服用一种复合维生素，一种钙制剂。
复合维生素制剂能保证你摄入足够的叶酸和维生素b，这是日常饮食很难满足的。而20岁至35岁女性想要保持骨骼挺拔健美，每天需要的钙质大约相当于8大杯牛奶，而你很难每天都能喝进这么多的牛奶。
