女性最关注的一周排毒计划

6.晚餐1份蔬菜

7.睡前补充维生素专家分析开始的一两天很容易感到饥饿，尤其晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄。另外，一整天都要充分饮水，且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。

第3～7天

1.起床一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁

2.早餐麦片粥+1份蔬菜/1个水果/1份水果沙拉

3.上午1个水果+少量干果

4.午餐1碗糙米饭/1碗糙米粥+2份蔬菜+1份鱼+1份豆类