由于泡澡减肥与新陈代谢率的增加与否密切相关，温度高，时间长，效果就较好，因此，每个人必须找到自己最适应的水温。
第三个步骤在水中添加入浴剂——
在水中加一些自己喜爱的带香味的入浴剂，可增加沐浴的乐趣。若入浴剂含有盐、香草等发汗性强的瘦身成分则更佳。
也可在水中加入少许粗盐或酒以取代入浴剂，因为它们的发汗效果不错，促进新陈代谢的能力也很强。不过，皮肤较为敏感或脆弱的朋友，则千万不要轻易尝试，否则腰围没瘦，柔嫩的肌肤可能会先喊痛喔。
第四个步骤拍打搓揉——
在水中浸泡时，以每泡5分钟，起身休息约3分钟的频率，重复几次，边浸泡，边用力拍打搓揉赘肉部位，像揉面团一样使劲的揉，一直揉到赘肉部位的皮肤变红为止。皮肤变红正代表了你的血脉已是畅通。这个阶段别忘了大量补充水分，才能维持肌肤的水喔。
