跑步健身的原则是什么

2、锻炼前、锻炼时和锻炼后的自我感觉。

3、食欲和睡眠状况。

4、有无继续参加锻炼的愿望。

5、脉搏跳动情况。

根据上述记录不难分析出运动量的大小并及时对锻炼进行必要的调整。一般来说，跑步5分钟后脉搏跳动不应超过120次/分，跑步10分钟后脉搏跳动不应超过100次/分。如果脉率过速，必须减少运动量。