妻子更年期丈夫多谅解

除了家人的理解，女性自身的调试也非常重要。美国情绪管理专家帕德斯建议，女性不妨写写杂记，将自己的变化和不快记录下来，对日记进行倾诉。准备发作时，尽量平心静气地从一数到十，然后再倒数回去，多次重复该行为，站在“肇事者”的立场想一想那个找我麻烦的家伙搞不好也遇到了麻烦，他的日子也不好过。

处于更年期门槛边的女性要注意利用各种适当方式减压。平时多听听音乐，跟着音乐的节奏走走舞步。报个健身班，瑜伽和普拉提都是不错的选择。