瘦身原理通过让手臂负重做运动让手臂燃烧更多的脂肪，并修饰肌肉线条。通过让手臂负重，而让其他部位做运动则可以加大运动的难度，提高燃脂塑形的效果。另外，借助哑铃做慢速运动，可以更好地控制身体各部位的肌肉，消耗更多的能量。
体验感受做了个简单的上肢运动，大臂很酸，有紧实的感觉，而且会不自觉地比平时的呼吸深。
教练叫你如何器械减肥
对于器械减肥，特别采访了力美健健身俱乐部的苏郁峰来教大家如何器械减肥。苏教练认为，通常器械减肥，靠一样器械一个动作来减肥是比较困难了，如果器械减肥需要多种器械，针对不同的肥胖部位来减肥，那样才能起到减肥作用，因为一个器械有时对应的不是一个部位，而然一个部位也涉及到几大肌肉。因此，如果要减肥需要持之以恒，利用器械进行多部位来改善体型。
