轻松吃出来3月减20斤

温馨提示2种吃法可让你减肥也可让你增肥

肉假如网和米饭等主食一起吃就是增肥。但是如果用水煮配点蒜酱吃（切记别吃淀粉类的食物）就可以减肥

方便面泡着吃就会增肥。煮着吃就会减肥。

苹果一般人都会认为只要多吃就能减肥，这种想法是错误的。早上起来时空腹吃就会相反增肥，而饭后半小时吃就会减肥。

水饭前喝热水就会减肥。饭后或饭中喝凉水就会增肥。

汤有的人说喝汤减肥没错，但喝汤也是有学问的。喝没油的汤就会减肥。而喝带油的就会增肥。