秋季是最佳减肥季节养成7个好习惯自然瘦

7.不要忘记份量控制

只要你记住了份量控制这个原则，你可以享受任何美食。

你可以用些简单的量具测量食物份量，比如秤子、量筒等等，当然最重要的是卡路里这个指标。