营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤。每天两个水果。每天三勺清油，不要超过25克。每天四两米饭或四个馒头。加上充足的植物蛋白质。
现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝，这是错误的。但是，喝八杯茶行吗？不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
人不是老死的，不是病死的，是气死的
人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。
黄帝内经》早就讲得很清楚“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了。提不了专家，气死了。赚不了钱，气死了。很多老年人为很小的事气死了。
所以说人“不能不生气，但一定要会生气。一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人。一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”
