让你事半功倍的科学方法减肥

4、没有利用斜坡

把踏车放置在有倾斜度的地方，会增加臀部和腿部肌肉的运动强度，因此有可能使其更加强壮，燃烧更多的能量。依据自身其中情况，设置倾斜度为6%到10%之间。

5、能量供过于求

不需要整个下午都在喝运动饮料，在体育馆吃能量餐，然后接着做运动后的摇摆动作，自我限制能量为300卡大约等于30分钟运动所消耗的能量。如果摄入过多，将不可能减肥。