六饮食调节维生素c是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积。维生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素b6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
说道饮食调节，这一点真的非常重要，多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。像夏季的番茄、西瓜、柠檬和坚果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。
那么，怎么样选择一款适合自己的防晒产品呢？首先我们来认识几个专业术语。
1.spfspf值是每一瓶防晒霜都会标注的主要内容。对于spf值的真正含义似乎太过正规，很难让人理解。科学上的防晒指数是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
2.pa科学已经证实uva－1是导致肌肤老化的凶手，所以日本科学家研发了专门抵挡uva－1的防晒品，并以“＋”来表示防御强度。pa正确的说法是protectionofuva－1，它的程度是以＋、＋＋、＋＋＋三种强度来标示，“＋”越多，防止uva的效果就越好。
