热荐四个有效瘦腰瑜伽动作

步骤4慢慢倾斜肩膀向右侧，右手勾住右脚脚趾，右脚脚跟微微离地，右小臂尽量保持与地板平行，左臂伸直指向斜上方。

步骤5弯曲左臂并靠近头部，左前臂绕过头部，左手触到右手为止，保持这个动作10秒钟。