下午茶1杯水 抑制零食
肥胖最主要的表现形式是脂肪，其多半因久坐、高热量饮食造成。下午茶时分，正是人觉得疲倦的时候，因此零食、糕点也乘机而入，后果当然就是脂肪慢慢堆积，变成小胖妞。一杯清香的花草茶足以驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，最好是选择能抑制食欲的花草茶，为只吃七分饱的晚饭作了铺垫。
提示:
1、喝水要适量，不要在一小时内连续喝太多水。适当多喝水可以加快人体新陈代谢，并且能排除毒素，自然能瘦身。但过度饮水会稀释消化液，影响消化系统平衡，甚至导致水中毒，造成体内脏器水肿。多余的水分会在腰部和下肢大量汇聚，造成腰部和下肢水肿。
2、一天中喝水应少量多次，一次喝太多会增加肾脏的负担，使肾功能相对变弱，不利于减肥。
3、减肥需要几方面配合，运动减肥需要多喝水，再加上饮食上注意荤素搭配，减少食量，结合运动，这才是长久的健康瘦身之术。
