如何排出全身积累毒素

汗毒

借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾。反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。

典型表现在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味

长期积累的结果诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等

解决方案不需要让自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动，如游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动方式。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃。另外要提醒的是，越是炎热的天气，越容易积聚汗毒，应特别注意保证出汗量，夏天时，可用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤帮助排毒。

宿便

汉代《论衡》一书写道，“欲得长生，肠中常清。欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外。