善用居家道具DIY运动

5.稳定不滑动的椅子

椅子是家中很容易取得的器具，一些需要垫高、支撑的动作，都可以用椅子加以辅助。但选择上应注意避免椅脚有轮子的、太轻会滑动的，因为运动时会施力在椅子上，容易滑动的椅子易造成运动伤害。最好选择有椅背、重量较重、椅脚固定的椅子来支撑辅助。