伸懒腰瘦身法快乐伸出纤细窈窕好身材

坐式伸懒腰

在办公室或沙发上，按照基本伸懒腰运动步骤1和步骤2进行即可，还能舒缓肩膀与背部酸痛。

睡醒伸懒腰

睡眠时长时间维持同姿势，血液循环变慢，在睡醒后下床前进行伸懒腰运动，尽快唤醒身体机能。平躺在床上，手指与脚指尽量向上伸展。