神奇盆骨体操躺着就能瘦

盆骨歪斜纤瘦下半身

1.双膝张开曲起仰躺，双脚张开与肩同宽，双膝立起。为下一个动作做准备。

2.四肢向上伸直双手，双脚同时向上尽可能伸直，与地板呈90°。直角，双脚脚尖朝上。

3.缩腹抬头吸气缩腹，用四肢向上的力量一起抬起头部，维持3秒钟，再吐气放松。

早上起床时，维持盆骨正位

1.双手高举过头平躺，双手高举过头，手心朝上。