省时惜力丰胸瘦肩5秘诀

浴缸美肩操

沐浴时，适当地运动，合理地调整呼吸，不仅可以解乏，也可以帮助收缩肩部的肌肉，一举两得。

沐浴时做，放水没过小腿2/3处，坐入浴缸内，将双腿伸直，呼气。在吸气的同时将一条腿屈起，用力举起手臂并使上身前倾，去触碰屈起腿的膝头、小腿、脚，维持7-8秒钟。双腿轮流重复，帮助收紧肩部肌肉。