生物钟赶走熬夜后遗症

饮食方面，夜班及轮班工作者出现消化功能障碍的情形非常普遍，常见的情况包括胃食道逆流、慢性胃炎、消化性溃疡、功能性胃肠疾患等。胃肠蠕动的速度与胃酸分泌的量均有近廿四小时的生理节奏，而睡眠实验也显示肠道蠕动的速度增加与睡眠有关。加上轮班工作者的进食习惯有不定时、不定量、油脂摄取量高等倾向，均对消化系统不利。且一旦出现症状，更会反过头来干扰到睡眠的品质，形成恶性循环。

熬夜损害的不仅仅是身体的生理时钟，还会对身体造成多种损害

经常疲劳，免疫力下降人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继。人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

头痛熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

黑眼圈、眼袋夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。