失眠长痘爱生气对症饮食可缓解经期不适

缺乏元素维生素b6

补充维生素b6可以缓解经期前的急躁情绪，因为维生素b6可以提高神经传递素。另外，如果将维生素b6和镁一起服用能够起到缓解经期前焦虑。