十大减肥食品多吃也不胖

10.瘦身大餐——鱼

鱼肉的卡路里含量非常低。每百克墨鱼含50千卡,鳕鱼含75千卡,黄花鱼含62千卡,而一份150克叉烧肉要含484千卡热量呢。鱼这种低卡路里食物再以清蒸方式烹调,公认是一种“瘦身美食模式”。

吃不胖的小秘诀

1.吃比萨不要芝士比萨中最高的热量源于芝士,如果去掉芝士,剩下的蔬菜和少量的海鲜或瘦肉都不会造成长肉的负担。所以,还是减掉芝士,加上橄榄油和番茄沙司,味道同样鲜美。