十项保障性功能绵绵不断的方法

1.保持性机能的自信。自信是一个人的精神支柱。要坚信自己的性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的，在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

2.保持青春的心境。大胆追求年轻的生活方式和情绪，敢于“冒天下之大不韪”穿着年轻人的服装、追求年轻人的爱好等，会让你时刻拥有青春的心境，性机能也会随之在潜移默化中变得年轻许多。相反，害怕衰老，常自叹息“吾将老矣”，在心境上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地，性机能也会加速衰退，就像有些40岁左右的人，精神面貌上看已未老先衰。

3.保持正常的性生活。从结婚起一直到中年、进入老年都要坚持适当的性生活，不论男女都会推迟性机能衰退。男性可以保持到70岁以上，女性可以保持到65岁以上。然而，凡性生活能知节制者，常能延年益寿。吕纯阳说“精养精……精盈则气盛，气盛则神足，形体坚实，百病不生矣。”在养生之道中，从古至今，莫不主张节制性欲，保养真精，元阳不亏，气才能保持旺盛。因此，中年时期注意节制性欲，就可推迟机能的衰退。纵欲、性生活过度，不但对老年人，便是对中年人，也会引起性机能衰退。

4.保持经常运动。性机能兴衰的“关键”在腰和足，因此上班族要坚持步行，以步代车。赋闲在家的人要注意经常性地慢跑或散步。每天早晨起床和晚上睡觉前，还要坚持足部锻炼和刺激，比如用手摩擦脚板、用搓脚板刺激脚板等。只有多做户外运动，进行一些适合自己的运动项目，持之以恒，才能保证下半身的机体得到长期锻炼，推迟性机能衰退。